İyi bir uyku düzenine sahip olmak isteyenler dikkat! Uzmanların asla yapmamanız gerektiği konusunda hemfikir olduğu tek bir şey var.
Alarm zillerini çaldıran tablo... Prof. Dr. Sebahattin Ateşal, kalp krizi geçirme yaşının erken dönemlere indiği uyarasında bulundu. Obezitede özellikle son dönemlerde artış yaşandığını kaydeden Ateşal “Obeziteden korunmak, diğer hastalıklarla birlikte kalp sağlığını korumak için büyük önem taşıyor. Kiloyla birlikte kalbi de korumanın yolu düzenli ve sağlıklı beslenme ile egzersizden geçiyor” dedi.
Siirt Yıldızlar Life Club Spor Salonu Antrenörü Münin Ekin, tansiyon, diyabet ve kalp hastalıklarıyla mücadelede egzersizin gücünü vurguluyor. Ekin, düzenli sporun insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü ve vücut sağlığını olumlu yönde etkilediğini belirtiyor. Sağlıklı yaşam için egzersizin önemini vurgulayan Ekin, her yaş grubuna özel egzersiz planının önemine dikkat çekiyor
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı'ndan Dr. Öğr. Üyesi Mehmet Emre Kurtgil, ev egzersiz programının kas kütlesinin ve gücünün yeniden kazanılmasına yardımcı olduğunu söyledi.